Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2023
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 28,93g | Eiw: 78,91g | Kohlh: 159,83g.
Frühstück: Tomat Ceri, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Mittagessen: Udang, Telur Rebus, Tumis Genjer, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bawang Putih Dimasak , Bawang Bombay Dimasak , Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kimchi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi Udang, Garam, Gula Merah. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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