Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2023
|
63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 52,98g | Eiw: 60,00g | Kohlh: 208,26g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Mittagessen: Telur Rebus, Tomat, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Jeruk Nipis, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Kalbe Fitbar Fruits Delight, Sunpride Pisang Single. mehr...
|
|
2011 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
erning_lestari's Gewichtsverlauf
|