Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
|
60,8 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 39,66g | Eiw: 106,08g | Kohlh: 137,74g.
Frühstück: Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Mittagessen: Rendang, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya, Muscle First Pro Creatine, Nanas. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
|