Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2023
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92,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 71,11g | Kohlh: 199,65g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Kabak, Patates, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Soğanlar, Sirke, Maydanoz, Acuka, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Sarımsak, Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Yeşil Acı Biber, Yumurta, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Mittagessen: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Susamlı Fındıklı Krokan, Şekersiz Türk Kahvesi, Lokum, Buono Portakallı Bitter Çikolata. Abendessen: Kırmızı Erik, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği, Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Patates, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Pirinç Lapası, Karpuz, Tatlı Kiraz, Çilek. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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