Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2023
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61,9 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 96,71g | Kohlh: 158,29g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Sayur Bening Bayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Bihun Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Semur. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Muscle First Pro Creatine. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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