Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2023
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2921 kcal
|
Fett: 66,63g | Eiw: 176,51g | Kohlh: 446,05g.
Frühstück: Kawa Espresso, Jagodzianki, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Czerwone Wiśnie, Czereśnie, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Maliny, Miletto Serek Wiejski, Mirabelki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czereśnie, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Rzodkiewka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kalafior. Snacks/Sonstiges: Soplica Nalewka Wiśniowa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Maliny, Czereśnie, Czerwone Wiśnie. mehr...
|
|
2269 kcal
|
Bewegung:
Spacer po peronie w Nasielsku - 13 Minuten, Plecy hantle 16,14,8,4 - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|