Четверная неделя. Питаюсь на 1800 ккал. Спорт: вторник бег 5 км среда велосипед 30 км четверг бег 5 км воскресенье бег 10 км 15000 шагав ежедневно( в том числе бег)
|
74,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 67,56g | Eiw: 145,62g | Kohlh: 152,99g.
Frühstück: Помидоры, Салат Айсберг, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Увелка Крупа Пшено. Mittagessen: Помидоры, Грудка Индейки, Мистраль Гречка, Перекресток Авокадо. Abendessen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Село Зеленое Творог 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Глобус Чернослив, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лучше, чем вчера's Gewichtsverlauf
|