Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 155,31g | Eiw: 94,74g | Kohlh: 246,87g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Milbona Nata UHT Ligera, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza, Tomates Cherry, Ocean Sea Lomos de Salmón, Mantequilla. Abendessen: Tomates, Aguacates, Aceite de Oliva Extra Virgen, La Cestera Pan Centeno 52%, Lidl Mozzarella Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Cornetto Cornetto Crush Brownie, Cornetto Vainilla, Nectarinas. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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