Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2936 kcal
|
Fett: 77,55g | Eiw: 232,21g | Kohlh: 349,56g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Czerwone Wiśnie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bób, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Bób. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Czerwone Wiśnie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Provit 80, Bób. mehr...
|
|
2732 kcal
|
Bewegung:
Wożenie i układanie worków z ziemią - 1 Stunde und 5 Minuten, Biceps hantle 10,8, triceps hantle 8,6, pull over hantle 16, pompki 3x15 - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|