Rifat TERZİ's Notizen, 11 Jul 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
108 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 33 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Juli 2023:
1162 kcal Fett: 31,98g | Eiw: 140,18g | Kohlh: 79,48g.   Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Abendessen: Babaganush, Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Hardline Whey 3Matrix. mehr...
Zunahme von 0,4 kg pro Woche



     
 

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Rifat TERZİ's Gewichtsverlauf


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