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好不容易早上6點多也是58.8 ，但這是從7/8開始一天吃一次正餐+不吃精緻澱粉+ 盡量不吃加工品的結果，還好是不至於會餓到影響工作。
昨天晚上雖然沒運動，但是白天也走了快一萬步。等待假日睡飽後，再來認真做1小時的運動，覺得通常這樣，隔天體重又會再掉零點幾公斤。感覺下班後如果只做半小時的運動，通常只能把當天吃的熱量消耗掉而已，但有做運動還是比沒做運動好。
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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vivibeauty's Gewichtsverlauf
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