Süsse 60+'s Notizen, 12 Jul 23

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag. Im Norden hat es sich langsam eingeregnet 💦 erst so heiß und jetzt 18 ° , aber das Unkraut geht besser raus! 😁😂 Gleich geht's zur Wassergymnastik ...ich freue mich schon. 🏊‍♂️

104,3 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 24,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1535 kcal

Fett: 43,08g | Eiw: 79,93g | Kohlh: 206,78g.   Frühstück: Weihenstephan Barista Milch, Banane, Bio Basis-Müsli, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Aldi Trauben Kernlos. Mittagessen: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli. Abendessen: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Snacks/Sonstiges: Gurke (Geschält), Rios Ananas-Mango Sorbet, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Süßkirschen, Gut & Günstig Mini Fruities. mehr...

4472 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...