Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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85,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2605 kcal
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Fett: 110,98g | Eiw: 72,74g | Kohlh: 266,49g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, La Cestera Pan Centeno 52%, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Abendessen: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Hacendado Bizcocho con Yogur, Café, Gelatelli Cono Vainilla, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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