Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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91,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1642 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 86,67g | Kohlh: 165,44g.
Frühstück: Biber, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Superfresh Mısır , Kuzu Eti, Patates Kızartması, Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Altınkılıç Kefir, Supplementler Whey Protein , Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Abendessen: Mis Tam Yağlı Ayran, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çikolata, Tatlı Kiraz, Beyaz Peynir, Karpuz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Susamlı Fındıklı Krokan. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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