Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2023
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85,3 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 102,86g | Eiw: 153,84g | Kohlh: 397,71g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Kebab. Abendessen: Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Café, Hacendado Bizcocho con Yogur, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Remo 6.12 km - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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