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cheat day odemi , nasipse yarın 88 kusur görürüz
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 89,65g | Eiw: 77,73g | Kohlh: 230,31g.
Frühstück: Nar Ekşisi, Kıymalı Börek. Mittagessen: Turşu, Hardal, Ketçap, Burger King Ranch Sos, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi, Ekmecik Kepekli Ekmek. Abendessen: Beyaz Peynir, Mevsim Salata, Ekmecik Kepekli Ekmek, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Karbonat, Nescafe Xpress Original, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Karpuz. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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