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Let's try a 21-day fix.
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89,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1599 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 202,70g.
Frühstück: Pink Lady Apples, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Jiffy Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Sonic Junior Banana Split, Butter, Pace Picante Medium Salsa, Sour Cream, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Red Potatoes (Flesh and Skin), McDonald's Sweet Tea (Small), Cracker Barrel Sharp Cheddar Cheese Slices, Flour Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Great Value Prunes Juice (Not from Concentrate), Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Donna Mashburn's Gewichtsverlauf
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