Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2023
|
74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2644 kcal
|
Fett: 84,98g | Eiw: 192,43g | Kohlh: 288,20g.
Frühstück: Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Schab Pieczony, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2184 kcal
|
Bewegung:
Brzuch hantle 10, plecy hantle 4, 10, 14, 12 - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|