Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2015
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129,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 39,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 35,88g | Eiw: 75,40g | Kohlh: 110,81g.
Frühstück: Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido), Pão Branco, Café Espresso com Leite, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Laranjas, Mimosa Iogurte Aroma, Chá (Infusão), Café. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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