Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 80,70g | Kohlh: 169,45g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Symphonie Fruchtaufstrich Erdbeere, Exquisa Balance 4%, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Mittagessen: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Abendessen: Aldi Lachsschinken, Tomaten, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 26 Minuten, Ergometer - 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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