Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3783 kcal
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Fett: 190,13g | Eiw: 168,26g | Kohlh: 300,23g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Freshona Guindillas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Eridanous Salsa Tzaziki , Aceitunas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cerveza, McDonald's Grand Mcextreme Bacon. Snacks/Sonstiges: Carrefour Cono Nata y Chocolate, Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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