Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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95,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 62,37g | Eiw: 151,40g | Kohlh: 208,71g.
Frühstück: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês. Mittagessen: LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batatas Fritas, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Sadia Queijo Mussarela, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Panco Pão de Forma Zero, Acém Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina, Probiótica Dextrose, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Integralmedica Malto Dextrin, Santa Helena Paçoquita (15g). mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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bauerpontes's Gewichtsverlauf
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