Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 203,04g | Kohlh: 323,46g.
Frühstück: Kawa Espresso, Lody, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, KANKA Masło Light , Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Olimp Provit 80, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kalafior, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Rzodkiewka, Morele. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Brzuch hantle 16,10,4 - 37 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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