Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4233 kcal
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Fett: 169,09g | Eiw: 168,65g | Kohlh: 372,30g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Białe Wino Stołowe, Karkówka z Grilla. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ciasto Drożdżowe, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska . Snacks/Sonstiges: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Janczewscy Tort Śmietankowy. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Lekko biceps hantle 10, triceps hantle 14, pompki 30 - 23 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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