Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2015
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80,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3199 kcal
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Fett: 93,19g | Eiw: 156,80g | Kohlh: 452,46g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Mittagessen: Жирные Сливки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая, Котлета Говяжья, Несквик Какао, Гречка Вареная, Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром , Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Зеленое Яблоко, Мандарин, Банан. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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