Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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85 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 86,11g | Eiw: 165,39g | Kohlh: 183,34g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Mozzarella Light, Lidl Mozzarella Light, Tomates, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Café. mehr...
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3330 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Remo 8,20km - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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