Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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80,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3035 kcal
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Fett: 82,18g | Eiw: 194,05g | Kohlh: 334,72g.
Frühstück: Tirol Leite Integral, Universal Ultra Iso Whey, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Rosane Macarrão tipo Caseiro Integral, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Tirol Doce de Leite, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Feijão Preto Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos, Rosane Macarrão tipo Caseiro Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Pedreiro - 2 Stunden und 1 Minute, Bodybuilding - 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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