Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3248 kcal
|
Fett: 122,45g | Eiw: 186,26g | Kohlh: 364,04g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Kajzerka, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Pomidor Malinowy, Grahamka, Zott Jogurt Naturalny, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Maliny, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek Małosolny, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Sok Jabłkowy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Schab Pieczony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie. mehr...
|
|
2501 kcal
|
Bewegung:
Spacer nad Wkrą - 41 Minuten, Pływanie we Wkrze - 7 Minuten, Plecy hantle 16, 14, 12, 10,8 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|