Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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95,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 127,03g | Kohlh: 209,51g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Gatorade Morango-Maracujá, Café, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Mittagessen: Purê de Batata Baroa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dafruta Suco de Maracujá. Abendessen: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata Baroa, Dafruta Suco de Maracujá, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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