Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
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64,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 64,41g | Eiw: 61,89g | Kohlh: 134,76g.
Frühstück: 7-11 大杯冰美式, Zespri 黃金奇異果, 福樂 草莓奇亞籽燕麥優格. Mittagessen: Zott Light起司片, 美國PBC柔滑花生醬（無糖) 花生醬, 潤米 麥香貝果, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯 冷燻鮭魚, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 盛香珍 每日堅果 (25毫升). Abendessen: 盛香珍 每日堅果 (25毫升), Kewpie 胡麻醬 (10ml), 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯 冷燻鮭魚, 潤米 麥香貝果, 美國PBC柔滑花生醬（無糖) 花生醬, Zott Light起司片. Snacks/Sonstiges: 沒有牛 抹茶燕麥奶, 無糖豆漿. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Cassie1257's Gewichtsverlauf
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