Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3223 kcal
|
Fett: 152,86g | Eiw: 168,99g | Kohlh: 307,49g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Cebule, KANKA Masło Light , Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Maliny, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Czarne Oliwki, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Rzepakowy Olej Roślinny, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Makar Rodzynki Królewskie, Sól, Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Schab Pieczony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska. mehr...
|
|
2246 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 10,8, triceps hantle 8, pull over hantle 16, pompki 3x15 - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|