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體脂33.9
內臟5
肌肉25.8
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60,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 117,49g | Kohlh: 109,39g.
Frühstück: Weider 膠原蛋白粉, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 萬正生技 低碳蛋白飲. Mittagessen: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 全聯 青江菜, 大漢 超嫩豆腐, 全聯 玉米筍, 韓國不倒翁 海帶芽, 雞蛋（整個）. Abendessen: 大漢 超嫩豆腐, 涼拌黃瓜, 涼拌黑木耳, 蒸蛋. Snacks/Sonstiges: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 萬正生技 低碳蛋白飲, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 黑糖饅頭. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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