Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2023
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 95,13g | Eiw: 87,87g | Kohlh: 127,07g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Maíz Dulce, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tomates, Aceitunas, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alesto Anacardo Natural, Almendras, Pepino (Pelado), Almendras, Café, Nectarinas. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Remo 6.12km - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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