Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2015
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79,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2100 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 141,67g | Kohlh: 252,42g.
Frühstück: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Приготовленный Яичный Желток, Изюм, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Картофельное Пюре, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный, Лузинская Крыночка Ряженка. Snacks/Sonstiges: Подсолнечное Масло. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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