Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2015
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95,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 117,47g | Eiw: 99,36g | Kohlh: 120,73g.
Frühstück: Bacon, Egg, Eli's Bread Health Loaf. Mittagessen: Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll. Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll. mehr...
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4724 kcal
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Bewegung:
elliptical r3 - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alexk24's Gewichtsverlauf
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