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O peso não mudou, mas a bioimpedância me deixou feliz! Perda de 900 g de gordura e ganho de 400 g de massa magra no último mês! Na minha idade é uma conquista!!! Trocando gordura por músculos! Segue o plano!!!
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62,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 45,11g | Eiw: 46,95g | Kohlh: 90,25g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Hershey's Chocolate 73% Cacau . mehr...
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konstantes Gewicht
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R_moreira9's Gewichtsverlauf
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