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早5:44昨天中午想著健檢後要來吃起家雞（會分3-4次吃），還有半夜想著今晚下班後，要買公司旁邊的素潤餅來吃（約270卡），看到早上體重後，這一切努力都值得了，潤餅晚幾天再吃吧！最好健檢以後再吃！（或許裡面人工添加物也不多，只是潤餅皮碳水約36克，還有裡面多少會加糖粉）起家雞熱量太高，還是別吃了，其實以前也吃過很多次，我會非常非常想念起家雞的美味的！第一個想念的美食就是它了！
168或204要搭配不吃零食，才會瘦更快！3月底4月初有嘗試過168，也是瘦到57.6，但4/4破功，跑去超商大買零食來吃，發現隔天體重沒變，所以之後也沒有少吃零食，結果體重一路節節上升！
身體指標得分86
BMI 20.5
體脂率20.2%
脂肪量11.5公斤
肌肉量42.7公斤
基代1345卡
建議熱量攝入1950卡
內臟脂肪等級5（4.5以上為警戒區）
身體水分59.2%
蛋白質含量9.2公斤，16.3%
骨鹽量2.4公斤
無機鹽4.2%
骨骼肌指數7.0
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56,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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vivibeauty's Gewichtsverlauf
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