Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 76,27g | Eiw: 113,51g | Kohlh: 212,45g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Zero, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa, Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, La Selva Bacon, Cebollas, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Lidl Mozzarella Light, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Café. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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