Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 81,64g | Eiw: 188,00g | Kohlh: 274,16g.
Frühstück: Pomidory, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ogórek Małosolny, Lidl Boczniak, Lidl Bułka Fitness, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Sok Cytrynowy, Woda z Kranu, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Podravka Ajvar Ostry, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness. mehr...
|
|
2177 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 14,6 - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|