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早6:17
很想知道透過168 或204、狂喝茶包泡的麥茶、不吃精緻澱粉、不吃零食、少吃加工品，可以瘦到幾公斤
自從決定這段期間不一定要運動之後，真的覺得輕鬆很多，但如果為了更好的體態，還是要運動的
身體指標得分85
BMI 20.5
體脂率20.5%
脂肪量11.6公斤
肌肉量42.5公斤
基代1340卡
建議熱量攝入1943卡
內臟脂肪等級5（4.5以上為警戒區）
身體水分59.2%
蛋白質含量9.2公斤，16.3%
骨鹽量2.4公斤
無機鹽4.2%
骨骼肌指數7.0
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56,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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