Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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53,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 127,31g | Eiw: 175,54g | Kohlh: 206,39g.
Frühstück: 南瓜, 青花菜, 紅蘿蔔, 水煮蛋, 雪坊 原味優格飲. Mittagessen: 滷蛋, 杏鲍菇, 午仔魚, 炒豇豆, 皇宮菜, 鱈魚（烤製或烘焙）, 主婦聯盟 滷豬腱, 全聯 白玉豆干, 全聯 秋葵, 豬皮, 洋菇, 青花菜, KANU 美式咖啡. Abendessen: 三杯雞, 炒紅蘿蔔, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 威士忌酒, 全聯 金煌芒果, 鳳梨, 李子, 炸柳葉魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 茶月 豆干絲, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 清蒸或水煮蝦, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, Costco 烤全雞. Snacks/Sonstiges: Zespri 黃金奇異果, 全聯 愛文芒果, 全家 匠新纖麥吐司, 正面奶酥 正面奶酥-苦情抹茶, 正面奶酥 正面奶酥-腹黑可可, 正面奶酥 正面奶酥-深情伯爵. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Laufband - 49 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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