Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 76,93g | Kohlh: 257,87g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones. Abendessen: Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Pasta Fresca (Cocida), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Almendras, Freshona Piña en Su Jugo, Nescafé Café, Nectarinas, Hacendado Galleta María Dorada Complet. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Remo 7,21km - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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