Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3586 kcal
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Fett: 120,91g | Eiw: 168,24g | Kohlh: 393,73g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Maíz Dulce, Pimiento Rojo, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Pasta Fresca (Cocida), Pan Blanco, Nescafé Café. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan de Pita, Pasta Fresca (Cocida), Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Maíz Dulce, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Whisky. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Caminata 8,02km - 1 Stunde und 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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