Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
|
75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3178 kcal
|
Fett: 130,37g | Eiw: 160,27g | Kohlh: 356,46g.
Frühstück: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Rzodkiewka, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Mittagessen: Cynamon, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Maliny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ketchup, Musztarda, Karkówka, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Dega Paprykarz z Łososia, Pikok Szynka Wieprzowa Wędzona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Śliwka Węgierka, Czereśnie, Morele. mehr...
|
|
2360 kcal
|
Bewegung:
Spacer nad Wkrą - 26 Minuten, Plecy hantle 14,12,8,6 - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|