Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2023
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2938 kcal
|
Fett: 74,80g | Eiw: 219,09g | Kohlh: 367,84g.
Frühstück: Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Musztarda, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Abendessen: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ryba, Suszona Figa, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Dega Paprykarz z Łososia, Wasa Z Błonnikiem. mehr...
|
|
2739 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 39 Minuten, Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 12, 6,5, 2, pompki - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|