|
doğru olamayacak kadar güzel 🥳 (22 günde 1 kg hem de yağdan kaybederek ve kas kazanarak)
|
84,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 77,87g | Eiw: 80,63g | Kohlh: 162,72g.
Frühstück: Ceviz, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Uludağ Narlı Soda, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Altınkılıç Kefir Sade. Abendessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Mercimek Çorbası. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_saran_'s Gewichtsverlauf
|