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23년 7월 1일 목표치 65.7kg 도달했어요.
25일째 유지 중입니다.
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65,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 84,36g | Kohlh: 312,18g.
Frühstück: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Mittagessen: 물 (병), 칠갑농산 모밀소스, 백설 제일제면소 메밀소바, 락교, 와사비 소스, 초밥, 장어초밥, 광어초밥, 연어초밥. Abendessen: 컴포즈 아이스아메리카노, 물, 동태전, 호박전, 동그랑땡, 백설 100% 통들깨 들기름, 총각김치, 햇반 잡곡밥, 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥. Snacks/Sonstiges: 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_500회 - 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 10 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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