Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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96,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 52,50g | Eiw: 184,42g | Kohlh: 153,31g.
Frühstück: Psyllium, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado Fresco, Sadia Mussarela, Queijo Branco. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Rondelli de Presunto e Queijo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Evolve Creatina Powder, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante, Batavo Pense Zero Morango (170g), Clean Whey Whey Concentrado, Psyllium, Banana Nanica. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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edersom barros's Gewichtsverlauf
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