Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 68,49g | Eiw: 82,14g | Kohlh: 241,02g.
Frühstück: Leche Deslactosada Alqueria, Cereal. Mittagessen: Nestlé Chocolatina, Plátano Maduro, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco, Jugo de Mango. Snacks/Sonstiges: Pastel de Pollo, Starbucks Caffe Mocca (Grande). mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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