Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2023
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60 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 59,24g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Mittagessen: Dendeng Sapi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Abendessen: SuperIndo Kerupuk Ikan, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Dendeng Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Semangka, Mangga. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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